玄米は、続かなかったんじゃない｜最初から避けていた話

これは過去の自分に向けて書いた記事です。

正直に言うと、
私も「玄米は美味しくないもの」として、
いつの間にか頭の中で処理していました。

一度は食べたことがある。
でも、また食べたいと思うほどの記憶は残っていない。

だから意識的に避けていたわけではなく、
選択肢から自然と消えていただけだったのだと思います。

そんな自分が、
もう一度玄米と向き合うことになった理由、その過程を、
できるだけ飾らずに書いていこうと思います。

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白米との決定的な違いと、正直な失敗の話

玄米を食べたことがある人の多くが、
一度はこう感じたことがあると思います。

• 固い
• なんとなく臭う
• 重たい
• 口の中で広がらない

そして最後に、
「やっぱり白米のほうが美味しいよね」
という結論に落ち着く。

これは、味覚が鈍いからでも、
玄米が合わない体質だからでもありません。

白米と同じ感覚で食べようとすると、
玄米はほぼ確実に“まずく感じる”
それだけの話です。

白米と玄米は、そもそも別の食べもの

白米は、
・柔らかい
・甘みがすぐに出る
・噛まなくても食べられる

言い換えると、
短時間で満足できるように完成された主食です。

一方、玄米は違います。

・外皮が残っている
・水を吸いにくい
・噛まないと味が出ない

構造そのものが、
「急いで食べる」前提で作られていません。

それなのに、
白米と同じ炊き方、
白米と同じ食べ方、
白米と同じ期待値で口に入れる。

――まずく感じて当然です。

「固い・臭い・重い」と感じる本当の理由

玄米がまずいと言われる理由は、
ほぼこの3つに集約されます。

固い
→ 水が足りない／蒸らし不足／噛んでいない

臭い
→ 玄米特有の香りを「雑味」と認識している
→ 精米された白米に慣れすぎている

重い
→ 早食いしている
→ 消化の準備ができていない

どれも、
「玄米が悪い」というより
付き合い方を知らないまま食べている状態です。

正直に言うと、私も失敗しています

もちろん、私も例外ではありません。

初めて玄米を炊いたとき、
正直、美味しいとは思えませんでした。

・炊飯器にそのまま入れた
・水加減も適当
・白米と同じ感覚で食べた

結果、
「やっぱり玄米ってこんなもんだよね」
と、静かにフェードアウト。

続かなかったというより、
記憶の棚にしまい込んだ
という表現のほうが近いかもしれません。

それでも、なぜもう一度向き合ったのか

正直に言うと、
「玄米を食べよう」と思って再挑戦したわけではありませんでした。

「何を食べるかを、ちゃんと選びたい時期に入っていた」
でも極端なことや、特別な方法は続かない。
そんな感覚だけが、ずっと残っていました。

そこで最初に手に取ったのは、雑穀米でした。

白米に混ぜるだけ。

味も大きく変わらない。
「これなら、無理なく続けられそうだ」と思えたのです。

しばらく続けているうちに、
次に気になったのが発芽玄米や発酵玄米でした。

名前は聞いたことがある。
体に良さそうだという話も知っている。
でも、どこかで
「自分にはハードルが高いもの」

そんな印象を持っていました。

それでも調べていくうちに、

• いきなり完璧を目指さなくていい
• 白米→雑穀米→発芽玄米、発酵玄米という流れもある

そこで初めて、玄米が“選択肢のひとつ”として現れました。

振り返ってみると、
私は「玄米に挑戦した」のではなく、
口に入れるものを探し続けた結果、自然と戻ってきた
という感覚に近いです。

無理に選んだわけでも、
意識高く始めたわけでもありません。

雑穀米から始まり、
発芽玄米、発酵玄米を知る。

その積み重ねの先に、

もう一度、玄米と向き合うタイミングが来ただけでした。

「まずい」と感じた過去は、失敗ではない

玄米が続かなかった。
美味しいと思えなかった。

それは、間違いではありません。

むしろ、
白米中心の生活をしてきた日本人にとって、
とても自然な感覚です。

大事なのは、
「玄米＝まずい」で終わらせるか、
「なぜそう感じたのか」を一度立ち止まるか。

次回は、
玄米は「炊き方」より「向き合い方」で変わった
について書いていきます。

ではでは　感謝感謝!!