2021-04

ヨーグルトを食べる時に上澄みの透明の液体を捨てている人いませんか勿体無いですよ ヨーグルトにもよりますが200gのヨーグルトを一晩水切りすると60cc〜80ccの水分がでてきます。これがホエー（乳清）です。 ホエイのつ利用法７選解説していきます。

ヨーグルトは発酵食品の代表格で、美容や健康にも良い食材です。美味しく沢山食べたいですよね ”自分に合うヨーグルトを選んだら、毎日200g食べるのを目標にしましょう”小林弘幸　順天堂大学医学部教授の著書『医師が教える1分腸活』 毎日200gというと結構な量になります。